秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 D% ]$ s# N9 [' x　　原料：

! D& |4 u' d& M, c6 ]　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

) D) B0 l& m9 K& Y1 t0 |. ^) j　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

% c7 d. c8 O9 l* ?9 ]　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
0 r8 c# O, E$ o* w$ a　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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. x5 w+ J( d# J　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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. p% E2 C4 l) x& w+ D　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

: A% H( X6 D( P- `+ h! u　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
6 I9 z8 b% d! V- @" ~　　原料：

5 X" F' V2 i/ X4 R; x5 r' ?; J, o　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

. Q" W) l" F4 V, i9 z! @　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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& Q5 T& _9 e9 R2 {! V　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

6 L) p0 u" ]2 s　　做法：
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, m7 S9 r, [4 Q8 `" s+ x　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

8 G, f$ j1 @4 M1 p　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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& e6 X( [' Q7 e4 T6 J　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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$ i4 v& A- f, }+ B0 J% `' R　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
4 }1 s, G; V8 F; H　　原料：

6 B1 r4 A% T( x　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

0 p" W' o' {1 c5 `3 g- i　　做法：
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$ e1 _& Y4 N8 g' t5 V+ ]　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

0 \% ^3 S" H' p+ v- H　　3、洗干净蜜枣和无花果。

9 T1 K$ M1 d! G% D6 `9 g$ d　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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" e* {8 |/ r) E7 @4 C; D2 j　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; @6 y9 \. w4 ?: _/ D" t2 C0 h- s$ K　　原料：

2 v( d) _+ _: }* U  y: T( F　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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* O' C. F1 y- s, Z1 m& b, d8 W  \　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

: \3 F* M4 [6 `* |  S　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

6 T, k: @# ?( d6 Y　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

5 e/ Z7 u+ g* |$ w+ r( o0 I　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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7 v" k( ^+ ~3 i0 r' g6 Z/ i# v　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

4 @- P  s. k4 P$ w6 |　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

( c6 G( o& e: S　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

4 U9 H( ]* k: e* p　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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, e' i( g  s; P) aLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐