秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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4 c. \- Z2 N* ~- n* e5 Q7 Z, u6 @　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 x! q$ j% F1 a, Q7 C9 c& M" d# x　　原料：

( y* P/ _& E7 H3 Q; `　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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0 I. }0 X  q9 A$ y3 E+ f( t　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

2 R4 ~& \$ p9 j8 V　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

% I- d" }- }, ?/ k4 h2 f6 s+ i　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

1 `4 U9 \5 w+ T( ^$ y2 ~9 g' u　　做法：
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7 I$ E: N+ H7 C0 B; N3 k9 T' ?　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

# V2 o; h3 i$ Q" ^3 K　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

5 Y: u& x( ~0 A9 _4 Q; s　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
. R( P; }3 ~  Q; E: S6 L　　原料：

6 S( B# b; g# [0 F+ @, K　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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# F& X* v$ `! m! q! h; _) H　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

& ^  W( ~) F5 |6 e　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

( m1 L- ?# {) ?! C! c! j) m　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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  B8 b  W. d( Q2 t" ~( W6 `　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# {% E8 \* j! y3 H- B3 c% K% L　　原料：
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* n3 ]0 g" w/ O1 _( F) l, u　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

- e5 _- _; D5 p, w# E9 ?　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

/ S3 l; y1 A3 }3 G/ A) y　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

1 B8 l% e8 V) L! c9 Z$ z9 g& M　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* ]' v! M- z7 _& U- z5 x　　原料：

& n+ I  ~& F3 q* T: t; ^9 @　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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& Y3 F! N" `& b: T: \　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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0 F" e  ^* {' [( Q! U# h% m! [9 z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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: c2 k0 R: D2 T+ D7 u4 h　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

- F8 V) E. n5 a8 h0 g, j$ p9 T　　做法：

8 k0 H* r) u# ^$ U9 {' c　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

: e$ }& H( M4 j, N/ \# G- K6 {% |LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐